Рефрейминг некомфортных вопросов

Не в такой форме, но суть была той же. Если вдруг случается и я это ловлю, то чувствую себя виноватым, извиняюсь. Обесцениване и опускание — это форма агрессии. Часто отраженной агрессии, человек принял на грудь в одном месте, а ответил совсем другому. Опускающий человек может испытывать злость, раздражение, тревогу. В любом случае ему нехорошо внутри, он чувствует напряжение и выпускает пар.

Часть 7. Фильтры Восприятия

Наверняка многим из вас известно утверждение: Конечно, в случае каких-то глобальных личных катастроф такой подход может не спасти, но во многих бытовых ситуациях он поможет сэкономить массу нервов. Такая техника называется рефрейминг. Рефрейминг — это термин, пришедший к нам из НЛП, он происходит от английского глагола . — это рамка, а — поместить картину или фотографию в новую рамку.

Я не борюсь с его страхом, я задаю вопросы о его цели. Когда коуч смотрит на клиента через «объектив» коучинга с применением переживаний — это широко используемая техника борьбы со стрессом.

Борьба со стрессом Ужиться со страхом, а не жить в нём: Бессмысленные тревоги никого не украшают, и всё-таки вы можете смотреть на страх как на возможность узнать о себе больше. Борьба со страхом даёт контроль над собой, учит анализировать и планировать, узнавать слабые и сильные стороны человеческой натуры. Конечно, от одних размышлений вы не станете выдающимся стратегом, но постепенно преодолевая кризисные моменты, вы научитесь легче смотреть на неприятности и станете уверенной и сильной личностью.

Обычный Отправлено 28 Июль - Оценивать будут хоть ДЧ, хоть пионера, разница только в том, как их оценят. Выкинь из головы эту хрень и дуй в поле. Ты не совсем понял вопрос.

тующих точек зрения, дефицитных ресурсов и борьбы за власть. Глава 9 бытия становятся мирскими драмами, выражающими наши страхи и радости .. пытался с помощью цифр показать, что все хорошо. Ему, похоже, было.

Рефрейминг, основанный на варьировании степени подробности детальности описания фактических обстоятельств дела Одним из языковых средств воздействия на сознание слушателей, управления в заданном направлении, их пониманием окружающей действительности, конкретной ситуации, формирования у них определенной точки зрения по определенным вопросам является варьирование степени детальности описания конкретной ситуации [ В литературе по лингвистике отмечается: При разработке судебной речи прагматический контекст, определяющий степень подробности описания фактических обстоятельств дела, задается отстаиваемой стороной позицией по уголовному делу.

Каждая из сторон при изложении фактических обстоятельств дела более или менее подробно, детально описывает и"выпячивает" при помощи тщательно подобранных лингвистических средств только те обстоятельства, факты, которые ей представляются важными и существенными для обоснования своей позиции. Невыгодные для стороны обстоятельства, факты вуалируются при помощи их опущения исключения , искажения, а также путем их очень краткого и осторожного описания.

Об этом свидетельствуют следующие соображения известного русского теоретика судебного красноречия А. Этим и объясняется различие в изложении одного и того же дела под углом зрения обвинения и защиты, что нисколько не препятствует и тому и другому быть совершенно согласными с принятыми судом фактическими данными. Если картина самого преступления, способ его совершения, например особенная жестокость, бессердечие преступника, истязание жертвы, выгодна для обвинения, на ней подробно остановится прокурор и ее пройдет по возможности коротко защита, и наоборот" [ При изложении обстоятельств дела под углом зрения обвинения с целью склонения присяжных заседателей к своему мнению, своей точке зрения на те или иные обстоятельства могут быть использованы и другие виды рефрейминга, рассмотренные ниже.

Рефрейминг, основанный на риторических вопросах. Одним из языковых механизмов вариативной интерпретации действительности, при помощи которого осуществляется контроль за сознанием и поведением собеседника и слушателей, является постановка вопросов [

Быстрое лечение фобий

У Вас должно получиться вот что: Я о себе не забочусь. Что мы должны уяснить себе из этого упражнения?

выходила в е как «Рефрейминг организаций»** и была переведена на многие языки. . ресурсов и борьбы за власть. контрольного пакета акций с помощью кредита в $25 млрд исследует точки служат в качестве мирских драм, выражающих наши страхи и радости, будящих.

Психо-тренинги Методов"борьбы" со стрессом множество: Каждый человек делает свой выбор сам и находит то, что лично ему помогает. Я же, ни в коем случае, не навязываю свои правила игры, а лишь делюсь своим опытом, который работает и помогает многим. Если вы действительно хотите помочь себе снизить уровень стрессовых реакций на различные ситуации и до нынешних пор Ваши убеждения в этом не помогали - то выберите для себя все же их изменить.

Это минимальная жертва по сравнению с результатом. Я Вас уверяю, что при подобной работе — с"мозгом" ничего плохого не произойдет, Вы же не меняете глубинные психологические установки! Если же не хотите, то пользуйтесь психотехниками упражнениями, направленными на снятие стресса. Поделюсь некоторыми правилами и упражнениями, которые возможно Вам помогут.

6. РЕФРЕЙМИНГ - Гипнотерапия вредных привычек -Ч. Цитренбаум , М. Кинг, У. Коэн

Сбросить балласт, найти себя, достичь цели Болдогоев Дмитрий Рефрейминг против стресса Многие из нас являются заложниками определенных стереотипов, которые часто реально мешают нам в работе и дальнейшем развитии. Например, мы воспринимаем дополнительную нагрузку просто как уменьшение свободного времени, сложное обучение — как чрезмерные усилия, благодаря которым можно было бы больше заработать сейчас, сложного клиента или просто человека в общении — как источник нервотрепки.

На самом деле на все это можно и нужно смотреть по-другому. И каждый из нас может помочь себе сам, взяв на вооружение привычку во всех не самых приятных для себя и зачастую стрессовых ситуациях использовать рефрейминг. Если же мы обратимся к толковому словарю, то увидим, что и тот и другой занимаются сбором информации о враге в пользу противоположной стороны, часто делая это в тылу врага.

Так в чем же разница?

Борьба со страхами тема вообще-то интересная. .. можно с помощью несложных техник (визуализации, рефрейминга и т.д. и т.п.).

Сейчас мы рассмотрим теорию и возможность практического применения рефрейминга в повседневной жизни. Наше отношение, оценка событий и действий, своих и окружающих людей, влияют на наше настроение, поведение и жизненные выборы. А значит, вся наша жизнь зависит от того, как мы относимся, как мы оцениваем всё происходящие с нами. Например, человека, который зарабатывает разовыми заказами можно называть халтурщиком, у которого нет начислений в пенсионный фонд, нет стабильности и социального статуса, а можно называть его более нейтрально, фрилансером или предприимчивым человеком, который сам распоряжается своим временем и имеет возможности для развития бизнеса.

Постоянное напоминание себе об ответственности за ежесекундный выбор своего отношения к чему-то, позволяют привить себе самый полезный навык — видеть во всем возможности, а не проблемы. Я говорю о тех ситуациях, когда уже невозможно что-то изменить вовне, понимаете, когда поезд уже ушел, или же в случаях, когда цена, которую нужно будет заплатить за изменение ситуации будет несоизмеримо выше ожидаемого результата. Именно в таких случаях полезно применять рефрейминг, он позволяет сберечь ваши силы, которые будут потрачены на внутреннюю борьбу, из-за несогласия с ситуацией.

Именно пересмотр вашего отношения на более жизнеутверждающее, дающее возможности, позволяет эту сохраненную энергию из внутренней борьбы фиксация на прошлом направить на созидание чего-то фокус в будущее. Структура рефрейминга Различают 2 вида рефрейминга: Рефрейминг смысла — это когда меняется содержание всего сказанного. Например, когда речь идет о таких качествах как лень, жадность, агрессивность, мы не находим для их проявления какую-то положительную сторону проявления, мы просто меняем лень — на практичность, жадность — на бережливость, агрессию — на экспрессивность.

Например, жадность может уберечь от лишних трат и позволит позаботиться о себе и семье в нужный момент. Агрессивность помогает не держать негатив в себе.

НЛП-практик:: Разговорный рефрейминг

В связи с этим в обществе родилось огромное количество версий того, как будет проходить этот судьбоносный для человечества день. Но если рассмотреть хотя бы несколько вариантов исхода этого события, которые были распространены в обществе, то можно заметить, что почти каждая версия по своему описанию вселяет страх в человеческие сердца. Именно о нём и пойдёт речь далее. Высота, темнота, замкнутое пространство, глубина — ассоциации страха.

Иерархия страхов начать новое дело. Это один из самых важных шагов в борьбе с вашими страхами. Рефрейминг личности. Каждый . При ставке в рублей, я на нуль должен был выйти лет так через

Расширьте и видоизмените точку обзора своей проблемы. Перечислите откройте или создайте пути и средства, при которых содержание проблемы может стать ценным, выгодным или удобным. Определите вашу собственную вторичную выгоду от существующей проблемы. Что оправдывает эта проблема? Если эти условия выгоды и пользы исчезнут, с чем вам еще придется справляться? Теперь определите свою собственную цель в рефрейминге: И осуществляйте рефрейминг до тех пор, пока вы это не получите.

Если бы эта ситуация была смешной, то над чем бы я посмеялся лась? Как бы я решил а эту проблему, если бы я был а на 20 лет старше? На 20 лет моложе? Почему сейчас такое решение превратилось в проблему? Что произошло бы, если бы эта ситуация была прямо противоположной тому, чем она мне представляется? Как бы эта ситуация выглядела с точки зрения другого человека? Частью какой более крупной проблемы она является?

Студенческий документ № 001437 из РостГМУ

Опыт НЛП показывает, что изменение субмодальностей влияет не только на восприятие, но и приводит к изменению мышления и поведения человека. Так, например, увеличение такой субмодальности, как яркость воспринимаемого зрительного образа, усиливает интенсивность ощущений, а уменьшение яркости — наоборот. То же самое происходит при изменении размера воспринимаемой картины. С увеличением картины ощущения обостряются, а как только она уменьшается, ощущения становятся более тусклыми.

Заметим, что изменения субмодальностей должны производиться в контексте с ожидаемым эффектом. Например, усиление яркости картины может притупить остроту восприятия.

Уотсона Мери Джонс показала, что детей можно избавлять от страхов, постепенно Через много лет эти опыты в строго контролируемых условиях тем самым положив начало техникам конфронтации в борьбе с тревогой. Метод рефрейминга, прием «якоря» также имеют в своей основе тот.

Рефрейминг, или игра рамками восприятия В борьбе с самим собой проигравший известен заранее. Я, в моменты просветления Или один из многочисленных способов сделать из белого черное и наоборот. Итак, давайте предположим, что любая мысль может существовать в своих рамках фрейме. И что с помощью произнесения этой мысли немного по-другому, эта мысль приобретает немного другой смысл. Тогда я попрошу произнести подряд два слова: Как именно каждое слово живет в тебе?

А смысл у этих слов совершенно одинаков. Таким же образом действует методика рефрейминга. В качестве иллюстрации приведу старый и хороший анекдот. Решили как-то Картер и Брежнев пробежать забег в честь мира во всем мире.

страхи - наши верные защитники.

Позитивные намерения часть 1 Во время Второй мировой войны, в самый разгар японской экспансии в Тихом океане, многочисленные гарнизоны японской армии были расположены на тысячах мелких островов, разбросанных по всему Тихому океану. Когда исход сражения был решен, многие из этих гарнизонов были обнаружены и разбиты, а некоторые так и не были найдены.

На некоторых островах небольшие группы солдат или одиночки, которым удалось выжить, спрятались в пещерах в недоступных районах. Спустя несколько лет война была окончена. Но люди, оставшиеся на островах, не знали об этом, они продолжали сражаться, старались как можно лучше сохранить свое ржавеющее оружие и изорванную в клочья форму.

Ответ. Как бороться со страхом | Природа страха Человеческое веке в суровых условиях борьбы за существование, не любит рисковать. Рациональная терапия — это лечение страха убеждением с помощью логики и рассудка. Рефрейминг. Для человека важно не само событие как таковое, а угол.

Часто применяется в работе с вредными привычками алкоголизм , девиантными формами поведения суицид, сексуальные девиации , навязчивыми состояниями и др. Определите болезненный симптом, синдром или форму нарушения поведения. Для этого предложите ему закрыть глаза, сосредоточиться на внутренних ощущениях и мысленно спросить себя: Разъяснить, что каждая из них существует, в принципе, чтобы приносить ему пользу и только позже трансформируется в болезненный симптом или нежелательное поведение.

И как гиперболизация адекватного опасения — фобия высоты. Трансформация — фобия открытого пространства, площадей. Отделите симптом поведение от первоначального мотива намерения. Можно найти два-три новых способа. Для этого попросите пациента вспомнить ситуацию, когда он был способен к творчеству и разрешал те же ситуации осуществлял те же намерения иными путями например, не за бутылкой водки, а более рациональными и менее травмирующими способами.

Если же пациент продолжает утверждать, что никогда не был склонен к творчеству, предложите ему вспомнить человека, к которому он относится с уважением и который способен к творчеству. Пусть представит себе этого человека визуально, аудиально, кинестетически , а затем попросит его найти три хороших способа исполнить намерения. Теперь предложите первоначально выделенной части ответственной за симптом использовать эти новые возможности способы для реализации своих намерений.

Техника все та же: Согласна ли ты использовать их взамен старых?

Кто-нибудь знает как победить страх?

Основы психологического консультирования и психологической коррекции Автор: Хухлаева Ольга Владимировна 4. Но предварить их обсуждение нужно краткой характеристикой основных тенденций развития психики в детском возрасте, оказывающих наибольшее влияние на особенности и содержание страха.

Техника НЛП работы со страхами которая называется «сендвич центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт.

Это можно сделать следующим способом. Определите ключевое слово или фразу, используемую клиентом для описания воспринимаемого ограничения или границы. Вы можете сделать это, предложив клиенту закончить следующее утверждение: Я останавливаюсь, потому что я Клиент может так закончить это утверждение: Подвергните рефреймингу ключевое слово или фразу, заменив его новым словом или фразой, которая представляет иную или более широкую точку зрения, создавая более позитивную коннотацию.

Часто возникают ситуации, в которых, по-видимому, имеется конфликт основных ценностей отдельных людей или групп. Клиент может полагать, что шаги, необходимые для стимулирования развития, угрожают при всем при том его ощущению безопасности. Несовместимые по своей сути ценности подобного типа могут привести к конфликту и сопротивлению, если на них не отреагировать должным образом.

НЛП и страхи: как справиться с паникой, страхом, фобией?

Жизнь вне страха не просто возможна, а абсолютно реальна! Узнай как победить страх, кликни здесь!